Cours Collectifs
Un espace de cours collectifs de 300 m² sur parquet flottant. Tous les jours, du lundi au dimanche, votre équipe de professeurs diplômés d'Etat vous assurent plus de 40 séances
Programme et Horaires
Pilates
À travers une série d'exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer votre musculature. C'est aussi une prise de conscience de votre corps et du fonctionnement de ses muscles. Vous apprenez alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
PILATES
L'objectif de la méthode Pilates est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. Une pratique régulière permet une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. C'est un ensemble de bienfaits et de solutions pour :
- - Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps.
- - Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale.
- - Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
- - Eliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être.
- - Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements.
- - Améliorer sa coordination et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
A votre rythme et suivant les conseils de nos instructeurs, vous pourrez pratiquer cette méthode :
- - en cours collectif
- - en petits groupes (maximum 8 personnes)
- - en cours particulier